ActivDos - Aplikacja do dbania o Twój kręgosłup
ActivDos to aplikacja na system Android opracowana przez l'Assurance Maladie, która pomoże Ci dbać o swoje plecy na co dzień. Aplikacja oferuje różne funkcje, które pomogą utrzymać dobrą postawę i zapobiegać bólom pleców.
Jedną z głównych funkcji jest sekcja z ćwiczeniami, która oferuje korzystne ćwiczenia dla pleców w formie filmów, zarówno indywidualnie, jak i w ramach sesji składających się z wielu ćwiczeń. Możesz również dostosować swoją własną sesję i ustawić przypomnienia, które pomogą Ci utrzymać odpowiednie tempo. Ćwiczenia i sesje można sortować według poziomu trudności, rodzaju ćwiczenia i czy można je wykonywać w pracy.
Kolejną funkcją jest sekcja dotycząca postawy, która zawiera filmy z dobrymi postawami dla różnych miejsc, takich jak biuro, ogród i samochód. Możesz ustawić przypomnienia, które pomogą Ci utrzymać dobrą postawę przez cały dzień.
Aplikacja pomaga również znaleźć sprzęt sportowy w pobliżu Twoich regularnych miejsc, takich jak dom i praca, aby pomóc Ci utrzymać ruch w plecach. Istnieje również sekcja, w której możesz obejrzeć film, aby lepiej zrozumieć swoje plecy, dlaczego bolą i jak zmniejszyć ból pleców.
Na koniec możesz rozwiązać quizy, aby sprawdzić swoją wiedzę na temat pleców i śledzić postępy w dzienniku aktywności. Ogólnie rzecz biorąc, ActivDos to świetna aplikacja dla wszystkich, którzy chcą dbać o swoje plecy i poprawić swoją postawę.
